月子餐可以吃什么水果？这4种水果有助于身体恢复

一、苹果

苹果是常见的一种水果，含有多种类的维生素和矿物质，能够增加宝妈的食欲，所以，月子期宝妈可以吃一些水果，既能帮助身体补充营养，还能促进肠胃对食物的消化，另外，苹果还含有锌元素，宝妈吃苹果补充锌元素，通过乳汁传递给宝宝，能有效地促进宝宝的智力发育。

二、香蕉

很多人都喜欢吃香蕉，香蕉中含有丰富的特殊纤维，能帮助宝妈调理肠胃功能，促进肠胃的消化，另外，香蕉很重要的一点具有缓和情绪的作用，对降低宝妈产后抑郁会有很总要的作用，月子期的宝妈不妨试着多吃一些香蕉。

三、葡萄

葡萄被称为“植物奶”，葡萄能够帮助宝妈很好的强筋骨，补气血，还能帮助宝妈通小便，另外，葡萄中还含有一些能力易被宝妈吸收，帮助宝妈补充营养。不过，月子期的宝妈需要注意的一点是，吃葡萄不易过量，因为葡萄含有较多的糖分，食用过量很容易引起糖尿病，影响宝妈的健康。

四、红枣

红枣是常见的干果类食物，含有维C和维P，月子期的宝妈吃一些红枣，能帮助宝妈提高自身的免疫力，还能帮助宝妈维护血管健康，对产后宝妈具有很好的滋补作用。