1先天体质导致

先天的因素，往往是你无法改变，有些人先天体质就不好，最常见的就是脾阳虚、肾阳虚等，这些表现往往是阳气不足，阳气不能充盈到全身，导致手脚变得冰凉。

2血液堵塞

健康的身体，应该在流动的血液进行代谢，如果血液发生堵塞，那么会影响到闭症的发生，闭就是不通，血液被堵塞，流通不畅，会让人的手脚异常冰凉。

3坏习惯导致

炎热的天气，出门一趟都是那么的糟糕，呆在空调房里是极好的事情；更有一些人冷饮吃了一个又一个，哪知道这些坏习惯会影响到消化系统，消化功能出现障碍，也可能影响到手脚冰凉。

4压力导致

工作、生活压力增大，让人时刻处于紧绷状态中，身体在紧张状态下，手脚会变得更加发冷。

在医生看来，如果是长时间的出现手脚冰凉，则要预防“冷寒症”，手脚冰凉是糟糕的情况，需要大家采用正确的方式进行缓解，那么怎么做呢?

泡脚

泡脚属于重要的养生方式，不少人会说，冬天泡脚最好，其实在夏天依然可以泡脚，对促进健康会更好。夏天湿气重，让人手脚冰凉，通过泡脚，可以不断的改善身体、促进血液循环。

饮食科学

饮食，需要食用有益健康的食物，例如富含维生素C、维生素E的食物，能够提高抗氧化能力，促进了血液循环，血液流动更加顺畅，能够避免手脚冰凉。

在这里，小编推荐食用黑木耳、芝麻、黑豆这些黑色食物，另外，红枣、猪肝、枸杞这些红色也应该吃点。

按摩调节

中医保健时怎么可能少得了按摩呢？按摩身体对促进健康非常好，那么按摩哪里好呢？小编觉得阳池穴就很不错，能够促进全身血液循环，对温暖身体更有效。

运动

运动不是说借助于一些器材才能达到功效，即使轻缓的步行也能调节身体。感觉到手脚冰凉，可以多运动，慢跑、骑自行车都很不错。